للشعور بالانتعاش والتغلب على الطقس الحار، إلا أن بعض الأنواع قد تؤثر سلبا على ترطيب الجسم وتزيد من خطر الجفاف والإجهاد الحراري.
ولا يعتمد الحفاظ على توازن السوائل في الجسم على شرب المياه فقط، بل يرتبط أيضا باختيار المشروبات المناسبة وتجنب الأنواع التي قد تزيد فقدان السوائل، خاصة عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
وأوضح خبير التغذية العلاجية أحمد صلاح، أن هناك مشروبات يفضل الحد منها خلال الأجواء شديدة الحرارة، أبرزها المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية.
وأضاف في تصريح لـ"مصراوي" أن القهوة والكافيين تسهم في زيادة فقدان السوائل لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، كما قد تزيد الشعور بالخفقان والإجهاد في الأجواء الحارة.
واختتم صلاح: "يجب الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم، وتناول العصائر الطبيعية غير المحلاة، والفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام، مع تجنب ا…
المصدر: مصراوى مطبخ
